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楽トレ

楽トレの内容と
施術を行うメリットについて

楽トレ施術

年齢を重ねるごとにぜい肉が増えた、筋肉が落ちてしまったと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

筋肉を増やしたり身体を健康な状態にしたくても、なかなか運動をするのは大変であったり、運動が苦手だという方も多いと考えられています。

そのような方におすすめする方法が楽トレを使ったトレーニングであり、ここでは、楽トレの施術内容や効果についてご紹介していきます。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • 筋肉を鍛えたいけど
    あまり運動経験がない
  • 身体の調子を整えたい
  • 年齢を重ねるごとに体重が増えている
  • 最近筋肉が落ちたような気がする

楽トレの
トレーニングの内容について

楽トレを使うことで、運動が苦手な方やあまり身体を動かせない方でも筋肉を鍛えることが可能とされています。
楽トレとはEMSを使用した電気療法を指しますが、どのような仕組みで楽にトレーニングを行うことができるのでしょうか。

ここでは、楽トレの施術内容や仕組みについてご紹介していきます。

楽トレとは

お腹に手を当てる女性

楽トレは、複合高周波を利用した電気刺激によって、寝ているだけでも身体の深部にあるインナーマッスルを安全に鍛えることが可能とされる施術を指します。

インナーマッスルとは、力こぶといった大きなパワーを発揮するような筋肉とは異なり、身体を支えたり、大きな筋肉の働きを補助したりする役割を担う重要な筋肉と考えられています。

お腹など、痛みを抱えていたり弱っていたりする部分に楽トレによる施術を行うことでそれらの部位を安定させ、痛みやケガの防止を目的とするだけでなく、代謝や血流を促進するといった身体の調子を整える効果にも期待ができます。

 

●複合高周波とは

楽トレで使用される複合高周波とは、低周波高周波といった周波数が異なる電気刺激を複合させて身体の浅部から深部まで全体的にアプローチをすると考えられています。

市販のEMSによる電気刺激では皮下の数㎝までしか刺激を与えられませんが、この楽トレで使用する複合組周波では最大50万Hzで皮下から15㎝もの深さまで刺激を与えることが可能とされます。
そのため、電気刺激によって実際に筋肉を鍛えることができたと立証されたのはこの楽トレだけといわれることがあります。

 

EMS

●低周波と高周波の違い

電気療法で使用される「低周波」「高周波」には次のような違いがあります。

・低周波

周波数が低いため、高周波治療器に比べてピリピリとした刺激があります。
痛みの伝達を抑制する物質を分泌させる作用や、血流の促進が期待されるため慢性的な痛みしびれの改善に効果があるといわれています。

・高周波

低周波に比べて周波数が高く、ピリピリとした刺激が少ないことが特徴です。
低周波では届きにくい筋肉の深部まで作用し、痛みコリを改善するといわれています。
痛みの伝達を即効的にブロックする効果に優れるため、急性症状に有効とされます。
その反面、施術後の効果の持続性は低周波に劣るといわれています。

 

●楽トレによる施術

楽トレによる施術は通常1回30分~1時間であることが多く、週に2~3回ほど繰り返すことが有効とされます。
インナーマッスルを鍛える施術であるため、通常の筋力トレーニングと同様に、ある程度の回数を継続的に行う必要があるといわれています。

しかし、1度鍛えられたインナーマッスルは落ちることがないとされ、インナーマッスルが増えることで、それらの筋肉を日常的に使用することが期待できます。

楽トレの
施術効果やメリットについて

楽トレを使ったトレーニングを行うことで、身体どのように変化するのでしょうか。
楽トレは寝ているだけで筋肉を刺激できることが特徴であり、さまざまな効果を得られるとされます。

ここでは、楽トレの施術効果や得られるメリットについてご紹介していきます。

楽トレの施術効果やメリットについて

楽トレ施術

楽トレを行うことで次のような効果を得られ、症状の改善が期待できます。

 

●体幹の強化

楽トレをお腹わき腹に使用することで、体幹のインナーマッスルを効率よく鍛えることが可能とされます。

体幹のインナーマッスルが鍛えられることで、身体には次のようなメリットがあると考えられています。

・身体の軸が安定する
・正しい姿勢を保持しやすくなる
・身体を動かしやすくなる
・血流や代謝が促進する

楽トレを行うことでインナーマッスルが鍛えられると、さまざまな効果に期待がもてます。

とくに、姿勢や身体を動かす際の変化は大きく、インナーマッスルは自身で鍛えようとしてもなかなか難しいことが多いため、楽トレによって寝ているだけでもインナーマッスルを鍛える効果が得られることは大きなメリットとなるのではないでしょうか。

 

●姿勢を維持しやすくなる

体幹のインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を自身の筋力で維持しやすくなるといわれています。
通常、インナーマッスルの筋力が低下してしまうと姿勢を支えられなくなり、そのような方は猫背になってしまうことがあります。

猫背になってしまうと肩こり腰痛だけでなく、血流低下による冷えむくみ便秘といったさまざまな症状に悩まされることが多いといわれています。
そのため、楽トレを行うことで正しい姿勢を維持できるだけでなく、そのような身体の不調を防ぐ効果も期待できます。

 

引き締まった女性

●ダイエット効果

楽トレを行うことでインナーマッスルが鍛えられるだけでなく、血流代謝の促進にも効果があるといわれています。

そのため、楽トレを行えば、激しい運動食事制限を行わなくても、痩せやすい体質になるといった効果が期待できます。

また、正しい姿勢を維持できるようなると背骨の湾曲が正常なS字カーブを保てるため、下腹がぽっこりと出てしまうような体型にもなりにくく、お尻のたるみわき腹のぜい肉がつきにくくなるといった変化もみられます。

女性にとってダイエットは関心が強く、しかし運動は苦手という方もいるため、そのような方にとっては大きな魅力となるのではないでしょうか。

 

●体調の改善

楽トレを行うことで血流が改善し、内臓機能の働きも整える効果があるとされています。
とくに消化器系の臓器は冷えや血行不良による影響が大きく、便秘下痢といった症状に悩まされる方は多いと考えられています。

そのような方は楽トレを定期的に行うことで血行不良を改善し、便秘や下痢といった症状の改善が見込めます。
また、むくみ冷えなどの症状も筋肉量が増えることで改善し、体調を整えることにも大きな期待がもてるのではないでしょうか。

ファースト整骨院の【楽トレ】

楽トレ施術

従来のEMSは通常2~3㎜程度の深さしかアプローチできなかったといわれていますが、当院のEMSは最大15㎝の深さまでの通電が期待できます。
また、1秒間に5回12分間で3600回筋収縮運動を行うこともできると考えています。

当院のEMSにより、今までアプローチできなかったインナーマッスル他動的(患者様は寝ているだけ)に運動させます。

デスクワーク中心な方、運動するのが億劫な方、身体的に負傷箇所が弱っている方などのリハビリ的なトレーニングも行っていきます。
また、運動パフォーマンスをあげたい方にもおすすめです。

EMSは、毎日の健康的な生活の維持のためにも最適なトレーニング方法です。

当院のEMSによって、内臓器官への好影響なども期待できます。

著者 Writer

著者画像
川越 龍介 (カワゴエ リョウスケ)
【所有資格】 柔道整復師
【生年月日】 昭和44年3月18日
【血液型】 B型
【出身】 神奈川県
【趣味】 ジョギング
【得意な施術】 マッサージ

▼ご来院される患者さまへ一言
安心してご来院下さい。

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