瘦身（ダイエット）

ダイエットに取り組んでいてもなかなか痩せにくい方の特徴として、次のようなことが原因として考えられています。

●食生活

1日3食、栄養バランスの整った食事を決まった時間にとることが健康的な食生活とされていますが、ダイエットのために「食事を抜く」ことを行う方が多いといわれています。

食事をすると体内で吸収された栄養分が分解され、その一部は体熱として消費されるため食事後は代謝量が増える傾向にあります。

これを食事誘発性熱産生と呼び、1日3食しっかりと食べ、食事誘発性熱産生の効果を高めていくことが重要とされています。
ダイエットでは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで減量につながりますが、食事を抜いたり、極端な食事制限を行ったりすると栄養失調やリバウンドの原因となるため、健康面で悪い影響を与える可能性があります。

●運動習慣

ダイエットをするためには運動をし、消費カロリーを高めることが重要とされます。
運動にはさまざまな種目がありますが、効率よく痩せるためには大きな筋肉を鍛え、基礎代謝を高めることをおすすめします。

身体の中でとくに大きい筋肉は「背中」「胸」「脚」であり、これらの筋肉を重点的に鍛えることで代謝が上昇するだけでなく、食事誘発性熱産生も効率よく行われます。

また、運動しても痩せないという方は鍛えたい筋肉に効いていないといった間違ったフォームややり方でトレーニングを行っている可能性があります。
その場合は、ケガにつながることもあるため、正しいフォームで行うことを心がけましょう。

●睡眠

睡眠時には大人でも成長ホルモンが分泌されており、成長ホルモンには脂肪を分解する働きや筋肉を成長させる効果があるとされています。

また、成長ホルモン以外に「レプチン」という食欲を抑えるホルモンも分泌されており、普段の睡眠量が足りていないとレプチンの分泌量が減り、食欲が増すため太りやすい原因になるといわれています。

太ってしまい体重が増えることで、身体には次のような症状がみられます。

●見た目の変化

太ってしまうことで身体の見た目にはさまざまな変化が起こります。
人によっては体重が2～3㎏増えただけでも印象が変わることもあるため、体重増加による見た目の変化は相手に与える印象も大きく変えることになるのではないでしょうか。

・二重顎
・顔に肉がつく
・お腹が出る
・下着のラインから肉ぜい肉がはみ出る
・お尻が大きくなる
・脚が太くなる
・全体的に丸くなる

体重が増えることで見た目にはこれだけの変化が起こる可能性があり、人によって変化の仕方も異なるとされています。
なかには鏡に映る自身の姿をみて、人目に触れることを気にして外出を控えるようになってしまうといった方も少なくないと考えられています。

●ほかの部位への負担

体重が増えてしまうことで身体にかかる負担が大きくなる傾向にあります。
とくに、短期間で急激に体重が増えてしまった方については「腰・股関節・膝」への影響が大きく、体重増加をきっかけに腰痛や変形性膝関節症を発症してしまう方もいるのではないでしょうか。

体重が増えることで身体にかかる負担は大きくなりますが、身体を支える筋肉が増えたわけではないため「単純におもりが増えただけ」という状態になるといわれています。
その結果、腰・股関節・膝が現状の筋肉量では重さを支えきれず、関節などに負担がかかり痛みを出す原因になるおそれがあります。

●内臓環境

太ることで体重が増えてしまうと、内臓脂肪が増えたり内臓が圧迫されたりするため、機能が低下するといったことがみられます。

また、睡眠時無呼吸症候群などは脂肪がつくことで気道を狭めてしまい、いびきなどの症状が悪化する場合があります。

このように、体重が増えることで身体にとって良い影響はひとつもなく、健康面においてさまざまな病気を起こすリスクがあります。

ダイエット施術で行う施術内容には次のようなものがあります。

●楽トレ

楽トレはEMSを使用した電気療法であり、おもにお腹や背中、お尻や太ももといった部位にパッドを貼り行います。

楽トレの最大の特徴は、激しい運動や厳しい食事制限など行う必要がなく、30分～1時間寝ているだけでトレーニングが行えるという点です。

そのため、運動が苦手な方や高齢者の方、楽に痩せたいといった方には最適な施術内容となるのではないでしょうか。
電気刺激によって筋肉を刺激することで血流促進や代謝を高める効果があるため、定期的に行うことで体幹のインナーマッスルといった筋肉を効率的に鍛え、痩せやすい身体になることが期待できます。

1度ついたインナーマッスルは日常生活のなかで無意識に使用されるため、筋肉が落ちてしまうといったことはないと考えられています。

インナーマッスルが鍛えられることで姿勢を支え、身体が安定するため身体への負担を軽減し痛みの改善にも効果的です。
とくに、もともと身体に痛みを抱えている方や手術などの影響により運動が行えないといった方にはメリットとなるのではないでしょうか。

●EMSによる筋力強化

EMSを使用することで筋力強化が期待できます。
普段使われていない筋肉や、加齢やケガなどによる筋力低下によって弱くなってしまった筋肉を鍛えることで運動機能を改善させ、痛みやケガの予防につながります。

EMSによる筋力強化はスポーツを行う方のリハビリなどにも使用され、整骨院でも幅広く行われている施術です。

●骨盤矯正

骨盤矯正を行うことで身体の骨格を調整し、各部位にかかる負担を軽減することが期待できます。

骨盤矯正は身体のゆがみを整える施術であるため、痛みや不調の改善に効果的です。
また、ゆがみを整えることでダイエットにも効果があるとされます。
背骨の湾曲が強いと猫背になり、下腹がぽっこりと出てしまうような体型になる可能性があります。

そのため、骨盤矯正を行い、骨格を整えることで身体全体を無駄なく使うことができるため、下腹やお尻といったぜい肉がつきやすい部位を引き締めることが期待できます。

ダイエット施術を行うことで、次のような症状の改善が期待できます。

●見た目の変化

ダイエット施術を行うことで体重が減少すると、見た目には大きな変化がみられます。

楽トレでは身体に必要なインナーマッスルなどを効率よく鍛えることで、姿勢が改善し数字以上の変化が期待できます。

体重を減らすだけでは皮膚がたるみ、部位によっては脂肪がつくことで格好つかないことがありますが、楽トレや骨盤矯正を行うことで身体の状態を改善しつつ体重を落とすことが可能とされるため、より健康的な減量が見込めます。

●身体の負担を軽減

ダイエット施術を受けることで身体の骨格や筋肉のバランス、姿勢などが安定するため、関節や筋肉にかかる負担が減り、痛みやケガの予防につながります。

とくに体重が減少することで腰や膝への負担が減るため、腰痛や膝痛の予防につながるほか、高齢者の方など運動が行えない方が体重増加による変形性膝関節症を発症するといったリスクを下げるといわれています。

そのため、ダイエット施術では体重を減らすこと以外に健康な身体をつくる効果も期待できます。

●内臓環境の改善

ダイエット施術を行うことで身体の代謝や血流が促進するため、内臓機能の改善にも効果的です。

血流促進によって女性では便秘や下痢といった症状の改善、また、冷えやむくみの改善といったことにも効果があるため、身体の調子を整えたいという方にとっても大きなメリットとなるのではないでしょうか。

また、痩せることで肥満な方では発症リスクが高いとされる生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病など)や心筋梗塞・脳卒中といった病気の予防にもつながります。

当院の痩身（ダイエット）施術は、おもにEMSを使用します。
腹部・背部などに専用パッドを貼りEMSにて深部筋肉に収縮運動を促します。

収縮運動を促された深部筋肉は骨格や骨盤をより適切な場所に維持し、見た目にもスッキリした体型を作ることが期待できます。

また、活性化した筋肉や細胞は活発な新陳代謝をより促進させ、健康的な循環を作り出します。

当院のEMSによって、内臓器官への好影響(便秘などの改善)なども期待できます。

当院の痩身（ダイエット）施術は、健康維持のためにと長い期間ご利用いただいている人気のメニューです。